こんにちは。まにゆにです。
今日は、早起きのメリットについて、記事にしたいと思います。
みなさんは、早起きは得意でしょうか？朝、目が覚めて、二度寝をせずに、ゆっくり自分の時間を過ごすことができたら、朝から健やかな気分になれそうですよね。
早起きのメリット３選
①朝から成功体験を実感できる。
②自分の時間を確保することができる。
③1日の生産性が上がる。
などが挙げられます。順番に解説していくと、
①朝から成功体験を実感できる。
まず初めに、早起きをすることで、成功体験から１日をスタートさせることができます。「自分は今日、早起きをすることができた。」と自己肯定感が上がり、「せっかく早起きしたから、１日を無駄にしたくない！」と思って、活動的に行動できる。こういった経験は、みなさんも、一度は経験したことがあるのではないでしょうか？
②自分の時間を確保することができる。
次に早起きをすることで、自分の時間を確保することができます。これは、特に既婚者の方に当てはまる場合が多いです。結婚をして、家族ができると、何かと自分の時間というものは少なくなります。
家事、育児、家族とのコミュニケーション、といったように、独身時代にはなかった時間が多くなります。もちろん、これらは、大事な時間であり、家族と過ごすことで、より人生が充実することも確かです。
特に、育児というものは、楽しさだけでなく、大変なこともあります。自分の時間はなく、子育てに忙しい毎日を送っている方は多いかと思います。「子供と過ごせる時間は、限られている。長い人生からすれば、少しの間だけ。」という意見もありますが、その中でも、やはり自分の時間というのも、欲しいところです。
そこで、早起きをすることで、その時間を確保することができます。まだ家族が寝静まっている間は、ゆっくり自分の趣味やリラックスの時間に充てることができます。また、なかなか普段、夫婦で会話する時間がない場合は、この朝の時間に色々と話すことがおすすめです。まだ子供達が寝ている時に、ゆっくり会話をしたり、少し早めの朝食を取ることで、いつもとは少し違うコミュニケーションが生まれます。この時間は、なんとも言えない良い時間です。
③１日の生産性が上がる
最後に、早起きをすることで、1日の生産性を高めることができます。先ほど書いたように、早起きをすることで、成功体験から1日をスタートすることができ、「1日を無駄にしないようにしよう。」という無意識なやる気が出てきます。
また、会社員の方であれば、いつもより少し早く、会社に行くこともおすすめです。まだ静かなオフィスで仕事をすることで、普段の何倍も効率が上がります。話し声はしないし、電話が鳴る事もない。朝、30分だけでも集中して仕事をすることで、生産性はグンと向上します。
早起きのメリットは、人によって、違いはありますが、いつもより少し早く起きることで、その日一日をガラッと変えることもできます。自分なりの早起きの目的を見つけて、実践してはいかがでしょうか？できれば、早起きができたら、その日一日をどう過ごせたか、記録することも、おすすめです。